ile brac

Ok. A mozecie mi odpowiedziec na pytanka: 1. Ile powinno być białka i węglowodanów w diecie podczas brania SWG4000? 2. Czy po treningu można brać tylko porcję SWG4000 + jakies białko WPI? (same proszki rozpuszczone w mleku) 3. jaki powinien być rozkład białka i WW na dzień? Ile na sniadanko a ile na kolację. Unikaj sterydów, bądź czysty!

mam pytanko...ile powinienem stosowac HMB zeby byly jakies dobre efekty?biore juz 2 tydzien HMB hi-teca 660mb HMB, lecz nie wiem ile jeszcze je brac...ile opakowan sobie jeszcze zakupic...pomóżcie!! Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Ja ******le, nie napisałes nawet co masz zamiar brać. :) Wiem, że chodzi Ci o metkę, założyłeś drugi temat. Dawka to iście końska. Pytałes w poprzednim temacie ile przytyjesz, przy takiej ilości to ciężko powiedzieć, może ze dwa kg, a może 3 :). Ja na Twoim miejscu to bym nie brał tego!!! Odrób te straty bez koksu. A tak wogóle to brałes cos [...]

a ile ta dorzywka carbo kosztuje ?? i na 2miechy to ile bym musiał wydać zebby mi jej starczyło ?? a co do kwestji białka to ja słyszałem od wielu osóbg żę szybko spada masa jak sie przestaje brać białko i tak z ciekawosc dla mnie to ile bym musiał zapłacic zeby na 2miechy mi starczyło tego biaka ??

[...] tylko nie wiem wlasnie czy jesc mam przed treningiem cos czy nie i tak samo po treningu, co proponujecie?? wtorek: aeroby 20 minut, 1 kapsulka przed aerobami(tylko nie wiem ile minut przed, poradzcie) okolo godziny 7:30 sroda: wolne, kapsulka 45 minut po sniadaniu, sniadanie okolo godziny 8:30 czwartek: patrz poniedzialek piatek: patrz wtorek [...]

[...] brzucha + cardio - 2-3 x w tyg sport w dowolnej postaci, piłka,kosz,tenis, więc kaloriie napewno wyjdą na minus, ale no niewiem jak je policzyć, niechce mi się warzyć ile ma kawałek papryki czy pomidorka czy ile akurat ma ten plasterek szyneczki, w każdym razie ilość wysiłku + te drobne zmiany w jedzeniu powinny tworzyć deficyt kalorii, [...]

Dzieki za wszystkie porady ! sprubuje je zrealizowac jak tylko bede mógl ! Mam zamiar kupic jutro GAINERA i chcialbym sie spytac ile mam tego brac ( ile gram dniowo ) i ile bedzie mi potrzebne na 1 miesiac !

ok, bede stosowac rozpiske anara, tylko która wmiare tanmia i dobra kretke kupic?? i czy CP z glukozą brac?? aa i i ile przeed sniadaniem CP rano?? i wd ni bez treningu ile po klacji a ile przed spaniem..?? Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2004-08-27 13:38:49

[...] byc np. olimpu - teraz jest promocja na monohydrat i czy CP z glukozą brac?? >>>> nie - napisalem ci wyzej ew. dodajesz glukoze/carbo tylko potreningu aa i i ile przeed sniadaniem CP rano?? >>>>ok 30 min bedzie ok wd ni bez treningu ile po klacji a ile przed spaniem..?? >>>> postaraj sie miec wtedy w [...]

zalezy ile bedziesz tego bral jesli jedna porcje 30g to starczy ci na 83 dni , prosty rachunek ale najpierw sie zastanow ile ci brakuje bialka w diecie (pamietaj okolo 2g/kg) a pozniej zastanawiaj sie ile tego bialka brac ,pozdro

zincasforte. No oki, ale jeszcze pytanko ile kosztuju mniej wiecej opakowanie i na ile ono starcza :) Ile tabletek brac ??

ja robilem kolo 1 minuty albo troszke wiecej max 2min (no ale mniejsze ciezary) a miedzy cwiczeniami to tyle ile przygotowalem sobie sztangle i reszte... chcialbym zebys sie na temat tego treningu wypowiedzial (dzisiaj wlasnie to zrobilem): 1)Rozgrzewka (tu wlasnie trucht 2x20 skip D A C) 2) Przysiady: 2x20x20kg na rozgrzewke ;) 2x15x40kg [...]

a w dni beztreningowe jak dawkowac cell a jak mono????i jeszcze mam omege-3 ile tego brac??pozdro czy musze duzo wody pic??a i w dni treningowe ile po treningu pic cella a ile przed treningiem mono??

[...] je w bilansie ?? Podczas posiłku po treningowego mam zamiar wypić zieloną herbatkę ( lllubię :D ). Wliczać ją do bilansu czy nie ?? 5. I pytanie z innej beczki… ile litrów płynów powinienem dziennie przyjmować ?? Wiem, że mówi się: „ chce Ci się pić, to pijesz a jak się nie chce, to nie pijesz…” Ale ile [...]

Może ktoś wie jak to dokładnie brać, tzn .ile jak dlugo, chodzi mi o jakieś 5 kilogramow w dol. Ile razy dziennie i po ile tabletek Moze warto pozadna diete do tego ulozyc i aeroby pozadne, czy starczy jazda na rowerq <2godzinki dziennie> jesc byle co mniej a czesciej i troszke silki <3x w tygodniu> Jak myslicie ??

ja wezme 50 metana + 100 wina! na odblok clomid i po krzyku jesli ci weszlo 1,5 cm to mi niech wejdzie z 1 cm bede sie cieszyl!a silowo jak to wyglada?ile na klate przyszlo? mozesz mi powiedziec ile clomidu do takiego cyklona i jak go brac?i ile kosztuje 100 wina?

[...] leczyłem się, nie mając ubezpieczenia. Nie chciałem narażać rodziny na problemy finansowe, zdecydowałem więc, że sam się tym zajmę. Ból nie trwał bez przerwy, ale były chwile, kiedy byłem zamroczony. Doszło do tego, że bałem się jeździć i w końcu wylądowałem w hospicjum. Miałem tam swoją opiekunkę, która była przy mnie w ostatnich chwilach. [...]

[...] w diecie, , nie sugeruj się tym co jest napisane na opakowaniu,bo to tylko przykładowo , chciaż wogóle do brania gainera to nijak się ma! jezeli nie masz diety, nie wiesz ile gramów WĘGLOWODANÓW , ILE BIAŁEK I TŁUSZCZY dziennie jesc, to nie wyliczysz ile ci brak , i nie będziesz wiedział oiloma gramami gainera uzupełnić, pozatym Gain bolic ma [...]

[...] jem pierś wędzoną z indyka, czy to będzie to samo? STARAKS IE JESC PIERS Z INDUKA WEDZONA RZADZIEJ DAWAJ A I CZY TO SMAO ZMOESZ SPARWDZIC W INNTYCH TABEELACH W NECIE -ile Gainera powinienem spożywać bezpośrednio po treningu? (Universal Gain Fast) MYSLE ZE OK 70-80 GR WYSTARZCY 30 MIN POZNIEJ NORMLANY POSILEK -ile Carbo spożywać przed [...]

oto moje wymiary: cwicze 1rok wiek-18 waga-72 wzrost-186 bic-33 klata-101 mam pytanie: pragne wziasc nitro 700g, chce zmieszac go z gainerem(nie wiem ile go kupic, zeby starczylo na nitro 700g). chce kupic nitro i gainer w proszku bo slyszalem, ze lepiej sie przyswaja. napiszcie ile mam brac go w dni treningowe i nie treningowe(ile gram itp.) z [...]